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건강
으으윽1998
2023. 1. 20. 23:43
역류성 식도염 증상 및 목통증 원인과 치료
아침에 쉰 목소리가 심하게 나거나 가슴이나 목에 타는듯한 통증이 있다면 역류성 식도염을 의심할 수 있습니다.
식도에는 아래 부분 식도 괄약근이라는 위와 연결된 부위에서 위장의 내용물이 역류하지 못하도록 방지하는 근육이 있다. 만일 역류성식도염이 발생하면 위의 소화액 위산이 식도를 역류하여 목통증 가슴 쓰라림등이 발생됩니다.
역류성 식도염 증상은 목통증과 이물감 가슴 쓰라림, 화끈거리는 느낌이 들고 만성적으로 기침이나 가래가 낀 느낌이 들고 속 쓰림이 느껴지는데 이런 속 쓰림 증상은 누워있을 때 더욱 심해집니다.
역류성 식도염을 방치하게 되면 식도 조직이 위의 조직으로 변하는 바렛 식도 변형될수 있습니다.
또한 식도궤양이 발생될수 있고 식도암 위험도가 높아지게 됩니다.
역류성 식도염의 원인
만일 식사후 바로 눕는 습관이나, 잠들기 전에 야식을 먹는 습관은 역류성 식도염을 발생시킬 수 있습니다.
위산이 과다하게 생성되거나 만성질환으로 약물을 장기적으로 복용하게 되면 식도 괄약근의 기능이 저하되어 역류성 식도염의 확률이 높아지게 됩니다.
대표적인 약물이 일부 고혈압약, 또는 과민성대장증후군에 사용되는 항콜린제 약, 일부 우울증약등이 위산 역류를 가속화시킬 수 있습니다.
복부비만이 역류성 식도염의 원인이 될수 있는데, 복부비만이 심하면 횡격막이 변형되면서 식도 괄약근의 기능을 떨어뜨려서 역류성 식도염이 생길 수 있습니다.
체격이 왜소하고, 복부비만이 심하지 않는데 기운이 없고 근육량이 부족한 경우 역류성 식도염이 생길 수 있게 된다. 50대 이상의 여성분들이 이런 경우에 많이 해당된다고 합니다.
위상이 적게 나와서 소화를 못시켜서 속 쓰림과 트럼 목통증 등이 나타날 수도 있습니다. 이런 경우에 위산 억제제를 처방받으면 증상이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.
역류성식도염 치료 및 예방
역류성 식도염은 우리가 매일매일 우리도 모르게 자연스럽게 하는 생활습관의 영향을 많이 받는 질병으로 역류성식도염 치료를 위해서는 생활 습관을 바꿔야 합니다.
위산분비 억제제를 사용해서 일시적으로 역류성 식도염 목통증이나 속쓰림을 해결할 수 있지만 근본적으로 생활 습관을 바꾸지 않는다면 언제든 역류성 식도염이 재발하게 됩니다.
과식이나 폭식은 금물
배부름을 느긴다는 것은 위장의 압력이 증가하며 위장의 내용물이 식도를 통해 역류할 수 있습니다.
식사는 천천히
무언가를 먹게되면 많은 음식물들이 위속에서 불어납니다. 빨리 먹게 되면 아무래도 더 먹게 되고 살도 더찌개 되는데, 음식이 불어나 배부름을 느끼기 전에 계속해서 위에 음식을 채워 넣으면 음식물이 식도로 역류하며 역류성식도염의 위험은 늘어납니다.
빨리 먹는 습관을 고치기가 쉽지 않습니다. 우리나라 사람들은 빨리 빨리 습관이 있어서 밥도 빨리 먹습니다.
음식을 한숟가락 먹고 숟가락을 내려놓고 맛을 음미하면서 천천히 씹어먹으면 좋습니다. 속으로 이 음식은 보약이다 하면서 적어도 30번 이상은 씹으면서 음식물을 잘게 분쇄한다는 느낌으로 식사하는 습관이 역류성 식도염 목통증 목이물감을 없애는 좋은 방법입니다.
식사 후 바로 눕지 않는 습관
저녁에는 아침보다 위산 발생량이 많이 깨문에 저녁식사 후에 앉아서 30분 이상 휴식을 취하는 것이 좋고, 저녁식사 후 최소 3시간 이후에 취침을 하는 것이 좋습니다.
개인 차이는 있을수 있지만 위장의 음식이 소장까지 내려가는 데 걸리는 시간이 약 3시간 정도입니다.
금주, 육식 위주의 식습관 개선
단백질과 지방은 위산 분배를 자극해서 음식물이 위에 머무르는 시간도 길어지고 위산 분비량도 늘어나게 됩니다.
술은 근육을 늘어지게 만들어서 식도 괄약근도 헐렁해 지게 만듭니다. 술은 염증 치료를 지연시키기 때문에 식도염 치료를 상하게 만듭니다.
담배도 위의 침을 마르게 하기 때문에 담배도 피하는게 좋습니다.
탄산음료를 마시는 습관도 위산역류를 악화시키고 야식을 먹는 습관도 좋지 않습니다.
역류성 식도염 목통증이 심하거나 가슴통증이 심한 경우에는 취침 시 상반신을 조금 높이는 것이 좋습니다. 상반신을 올릴 수 있는 침대를 사용하거나 역류성식도염 베개를 사용하는 것도 역류성 식도염을 예방하는 방법도 있습니다.
역류성식도염에 좋은 음식에는 양배추가 좋다고 합니다. 양배추에는 비타민 U가 염증을 완화시켜주며 비타민K가 지혈효과가 있기 때문이라고 합니다.